American Chemical Society'nin "Environmental Science & Technology" dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, parkta yürüyüş, arka bahçede çalışma veya doğa parkurlarında yürüyüş gibi sadece beş dakikalık "yeşil egzersizin" zihinsel sağlığınıza fayda sağlayacağını söylüyor.
İngiltere, Colchester'deki Essex Üniversitesi Disiplinlerarası Çevre ve Toplum Merkezi ve Biyolojik Bilimler Bölümü'nden Jules Pretty ve Jo Barton, yeşil egzersizi "doğanın huzurunda fiziksel aktivite" olarak tanımlıyor. Önceki çalışmalar, açık hava etkinliklerinin akıl hastalığı riskini azalttığını ve özgüveni geliştirdiğini göstermiştir, ancak şimdiye kadar, bu ödülleri elde etmek için doğayla ne kadar zaman geçirmeniz gerektiğine dair kesin bilgiler yoktu.
Yazarlar, yürüyüş, bahçıvanlık, bisiklete binme, balık tutma, tekne gezintisi, binicilik ve çiftçilik gibi aktiviteler sırasında farklı yaş, cinsiyet ve zihinsel sağlık durumlarından 1.252 kişiyi analiz ettiler. Sonuçlar, herkesin bir şekilde yeşil alandan faydalanmasına rağmen, en büyük sağlık değişikliklerinin genç ve akıl hastası katılımcılarda meydana geldiğini gösterdi.
Barton, "Bu nedenle, tüm insan gruplarının yeşil egzersizle daha fazla kendi kendine ilaç vermesi durumunda, bireylere, topluma ve sağlık hizmetinin maliyetlerine büyük bir potansiyel fayda olacağına inanıyoruz" dedi.
Pretty ayrıca, tüm doğal ortamların faydalı olduğunu, ancak su bulunan yeşil alanların sağlık için daha iyi göründüğünü kaydetti. Genel olarak, çalışma, benlik saygısı üzerindeki en büyük olumlu etkinin beş dakikalık bir dozdan geldiğini gösterdi.
Pretty, "Kısa vadeli zihinsel sağlık iyileştirmelerinin uzun vadeli sağlık yararlarını koruduğunu literatürden biliyoruz" dedi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Fikrinizi Bizimle Paylaşın